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椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック) (日本語) ムック – 2017/5/15

家庭医学・健康, 健康・ダイエット情報雑誌, ヨガ・ピラティス, ストレス・心の病気, 山田いずみ

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• タイトル: 椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック) (日本語) ムック – 2017/5/15 de 山田いずみ
• ISBN: 978-4838752034
• ファイル名: 椅子ヨガ-1日5分で自律神経が整う-マガジンハウスムック-日本語-ムック-2017-5-15.pdf
• 発売日: 2017/5/15
• ページ数: 68ページ ページ
• 出版社: 山田いずみ

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椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (マガジンハウスムック) (日本語) ムック – 2017/5/15 - ヨガ初心者にこそ、おすすめ。電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、とーーっても簡単なヨガです。運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。体にも心にもいいからこそ、いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!

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